気軽に続けることがダイエット成功のカギ!!

ウォーキングの習慣はダイエットの強い味方!!

 

ウォーキングの習慣はダイエットの強い味方!!

 

もう3年も続けているダイエットは、ウォーキングです。

 

しかもウォーキングのために、朝早くや夜仕事終わりなど、特別に時間を設けるようなことはしていません。

 

通勤の最寄り駅から一つ手前に降りるだけです。

 

 

地下鉄の一駅なので、歩いても2キロ強です。

 

これを歩くと一日で往復6000歩ほどになります。

 

プラス自宅から駅の往復を含めると大体一日一万歩を達成することができます。

 

 

これって、結構重要です。

 

というのもやっぱりわざわざ運動するとなると、着替えや準備もあり、しかも天気や体調も気になるところです。

 

気分がどうしても乗らない、一日休んでしまうとずるずるいってしまうものです。

 

ところが、通勤となると歩かないわけにはいかないので、意識せずに継続することができます。

 

 

充分な運動量を確保できないまでも、毎日続けていると習慣となり、もちろんダイエットのリバウンドのリスクが大きく軽減されます。

 

わたしもおかげさまで5kgほど痩せベスト体重を維持し続けることができています。